ঢাকা , সোমবার, ১৭ মার্চ ২০২৫ , ২ চৈত্র ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
পোপ ফ্রান্সিস সুস্থ হয়ে উঠছেন: ভ্যাটিকান উড়ে যাচ্ছে গাড়ি-বাড়ি, আমেরিকায় টর্নেডোতে মৃত্যু বেড়ে ৩৪ বাংলাদেশের মানুষের স্বার্থে জাতীয় সংলাপ করতে প্রস্তুত জাতিসংঘ ঈদের আগে চাঙা প্রবাসী আয়, ১৫ দিনে এলো ১৬৫ কোটি ডলার স্বাস্থ্যের জন্য নরম নাকি শক্ত বালিশ ভালো? ইফতারের পর ক্লান্ত লাগার কারন আমিরাতে এক ঘণ্টায় ভিক্ষা করে ‘অবিশ্বাস্য’ অর্থ আয় করছে ভিক্ষুকরা বাংলাদেশের সঙ্গে সম্পর্ক নতুন উচ্চতায় নিতে চায় চীন: প্রেস সচিব কঠোর হচ্ছেন এফডিসির এমডি ধর্ষণকারীদের প্রকাশ্যে ফাঁসিতে ঝুলিয়ে বিচার নিশ্চিত করতে হবে: আফরোজা আব্বাস চাঁপাইনবাবগঞ্জে ট্রাক-ভটভটি সংঘর্ষে নিহত ১ চাকরিজীবীদের বেতন ও করমুক্ত আয়সীমা বাড়ানোর সুপারিশ সিপিডির চীনের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক ২৮ মার্চ ২৬ মার্চেও কুচকাওয়াজ হচ্ছে না: স্বরাষ্ট্র সচিব অবৈধ অভিবাসী বহিষ্কারে যুদ্ধকালীন আইন প্রয়োগ করতে চান ট্রাম্প উত্তর মেসিডোনিয়ায় নাইটক্লাবে আগুন, ৫১ জনের মৃত্যু ৯৫ দিন পর প্রশান্ত মহাসাগর থেকে উদ্ধার জেলে রায়ের মাধ্যমে ন্যায় বিচার প্রতিষ্ঠিত হলো : অ্যাটর্নি জেনারেল নির্বাচন কমিশনকে সাহায্য করতে চায় ইউরোপীয় ইউনিয়ন : সিইসি ধর্ষককে গণপিটুনি দিয়ে পুলিশে দিলো জনতা

স্বাস্থ্যের জন্য নরম নাকি শক্ত বালিশ ভালো?

  • আপলোড সময় : ১৬-০৩-২০২৫ ০৫:১২:৫০ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৬-০৩-২০২৫ ০৫:১২:৫০ অপরাহ্ন
স্বাস্থ্যের জন্য নরম নাকি শক্ত বালিশ ভালো?
মানসিক শান্তি যেমন ঘুমের জন্য অপরিহার্য, তেমনই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে বালিশের। কেউ শক্ত বালিশে মাথা রেখে ঘুমান, কেউ আবার নরম বালিশ পছন্দ করেন। ভালো ঘুম ও সুস্থ থাকতে নরম নাকি শক্ত বালিশে ঘুমাবেন?শক্ত বালিশে মাথা রেখে ঘুমানোর কিছু সুবিধা রয়েছে। ঘাড় এবং মেরুদণ্ড সঠিক অবস্থানে থাকে। শক্ত বালিশ স্পন্ডিলোসিসের ঝুঁকি কমায়। নরম বালিশে ঘাড় বেঁকে থাকে। শক্ত বালিশে তা হয় না। শক্ত বালিশ তুলনামূলক ভাবে নরম বালিশের তুলনায় বেশিদিন টেকে।


তবে শক্ত বালিশে অনেকের ঘাড়ে ব্যথা হয়। যারা নরম বালিশে মাথা রেখে ঘুমাতে অভ্যস্ত, শক্ত বালিশে তাদের সমস্যা হয়।একইভাবে নরম বালিশেরও কিছু সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে। নরম বালিশে মাথা রেখে ঘুমালে আরাম পান অনেকে। মাথার উপর চাপ পড়ে না। মাথা নরমে ডুবে যাওয়ার অনুভূতি হয়, যাতে বুজে আসে চোখের পাতা।




তবে বালিশ খুব নরম হলে মাথা ডুবে যায়। এতে শ্বাসনালিতে চাপ পড়তে পারে, বেঁকে যেতে পারে ঘাড়। শিরদাঁড়ার সমস্যাও হয়।যেভাবে ঘুমান সেই নিরিখে বালিশ বাছুন। চিৎ হয়ে ঘুমালে মাঝারি শক্ত বালিশে ঘাড় সোজা থাকবে। কাত হয়ে ঘুমালে তুলনামূলক নরম বালিশ। উপুড় হয়ে ঘুমালে বালিশ হোক নরম। মেরুদণ্ডে চাপ পড়বে না।প্রতি ১-২ বছর অন্তর বালিশ পরিবর্তন করুন। শিশুদের নরম বালিশে না শোওয়ানোই ভাল। এতে শ্বাসনালিতে চাপ পড়ে। তবে কোন বালিশ আপনার জন্য উপযুক্ত, তা বিশেষজ্ঞই বাতলে দিতে পারবেন।

 

কমেন্ট বক্স
পোপ ফ্রান্সিস সুস্থ হয়ে উঠছেন: ভ্যাটিকান

পোপ ফ্রান্সিস সুস্থ হয়ে উঠছেন: ভ্যাটিকান